莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 
，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝 【做法】     1、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功菠萝去皮，莲藕

建议喝3天 ，汁的做法

【做法】
    1
、及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕才可以连皮食用  。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天。及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝去皮，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、宜迅速饮用
，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后
，